やりたいことだけ頑張りたい

「やらなきゃ」よりも「やりたい」モチベーションで行動したい

心拍数で運動強度を測るのに最適なアプリ。カーディオグラフ。

   

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どのくらい運動をしたかの尺度、持っていますか?

例えばランニングであれば時間、速さ、距離などなどの尺度があると思います。

そんな尺度の一つとして、心拍数で図る方法があります。

例えば1分間に60回の心拍数が平均なら運動直後に100回になっていたら60%心拍数があがったことになります。

これもひとつの尺度。

ちなみに私が感銘を受けた「脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方」でも

心拍数が目安になっています。

でもこの心拍数を図るのってめんどくさい。

この問題を解決してくれるのがカーディオグラフです。

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カメラに指を乗せるだけで心拍数が図れる。

使い方は簡単、アプリ起動して開始ボタンを押して、

カメラに指を乗せるだけ。あとは15秒位で一分あたりの心拍数を計算してくれます。

上がイスに座っている時。 下が歩いている時。

上がイスに座っている時。
下が歩いている時。

このアプリがあれば自分がどれだけがんばったのかというものさしが簡単にわかります。

最近ランニングが日課になりつつある私にとってこのアプリ、これから重宝しそうです。

 

 

 

 

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